23日は外食しました。 ワンプレートご飯はおやすみ。 24日のワンプレートご飯 ＊ブロッコリーとスパムの炒め物 ＊春菊の白和え ＊サラダ ＊納豆 ＊ご飯 ＊みそ汁 でした。 24日は2人で3キロのランニングしました。 ゼーゼー言いながら走りました。 やはり運…