23日は外食しました。 ワンプレートご飯はおやすみ。 24日のワンプレートご飯 *ブロッコリーとスパムの炒め物 *春菊の白和え *サラダ *納豆 *ご飯 *みそ汁 でした。 24日は2人で3キロのランニングしました。 ゼーゼー言いながら走りました。 やはり運…
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